Οι πέντε τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους

Για όλους όσους κάνουν για κάποια μικρή η μεγαλύτερη περίοδο κάποιες… “υπερβολές” και βλέπουν πως δεν πάει άλλο, πως πρέπει να διώξουν το συσσωρευμένο λίπος, ειδικά από την περιοχή της κοιλιάς και του στομαχιού, υπάρχουν ορισμένες τροφές που η κατανάλωσή τους βοηθά πραγματικά στην προσπάθειά αυτή.

Ποιες είναι αυτές οι τροφές που πρέπει να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο, που σε συνδυασμό με σωστή άσκηση θα σε βοηθήσουν πραγματικά;;

Σπαράγγι

Πέρα από το ότι έχει πολύ λίγες θερμίδες, το σπαράγγι είναι διουρητικό, με αποτέλεσμα να κάνει την κοιλιά να δείχνει περισσότερο επίπεδη. Επιπλέον, η ασπαραγγίνη, που περιέχει, επηρεάζει άμεσα τα κύτταρα του οργανισμού και τη διάσπαση του λίπους.

Αγγούρι
Μια και αποτελεί φυσικό διουρητικό, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες.  Περιέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη C, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο.

Καυτερή πιπεριά

Η καθημερινή κατανάλωση καψαϊκίνης, ουσίας στις καυτερές πιπεριές. επιταχύνει την απώλεια λίπους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. Επιπλέον, οι άνδρες που έτρωγαν πικάντικα ορεκτικά κατανάλωναν 200 λιγότερες θερμίδες σε μεταγενέστερα γεύματα σε σύγκριση με εκείνους που επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις, σύμφωνα με μια δεύτερη μελέτη από Καναδούς ερευνητές.

Κανέλα
Η κανέλα μειώνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Έτσι εάν έχεις χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, μπορείς να κάψεις λίπος πιο εύκολα.

Σέλινο
Το σέλινο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και προλαμβάνει τα αέρια του εντέρου, με αποτέλεσμα η κοιλιά να είναι περισσότερο επίπεδη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, ενισχύει την υγεία του πεπτικού και βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας που προκαλεί αίσθηση φουσκώματος.